血圧が高い人にはDHAとEPAが効果的

サプリメントの中でも、血圧が高い人にはDHAとEPAが効果的だといいます。高血圧に効果があるものにDHAとEPAと呼ばれる成分があります。高血圧は自覚症状が乏しいにもかかわらず、悪化すると動脈硬化や心筋梗塞など、命に関わる重篤な症状を引きおこします。いろいろな高血圧を良くする方法があり、食事の改善や運動の習慣、肥満の解消、病院での治療などがあげられます。サプリメントという形にした商品もたくさんあるように、血圧を下げる食材や栄養成分は実に多種多様です。青魚にたくさん含まれる物質で、中でも脂の乗った旬の魚に多いDHAとEPAは、サプリメントとしても話題になっているものです。最近の日本人の大多数が食生活では半分も摂取できていないようですが、1日の摂取量の目安は1~2gが理想だそうです。青魚を多く食べるイヌイットの人達に心筋梗塞や動脈硬化など、血管系の生活習慣病がほとんどないといいます。DHAやEPAが注目されるきっかけとなった事実です。 単に血圧を低下させるだけではなく、血栓を溶かしたり、学習機能を高めたり運動能力を高めたりといったことにもDHAとEPAは有効なのです。サプリメントなら誰でも気軽に摂取できますので、青魚を日々の食卓に用意するのが難しいという人でも大丈夫です。DHAやEPAのサプリメントは血液をサラサラにし、血圧を下げるのに有効なので、栄養のバランスをうまく活用して整えるように心がけましょう。

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