サプリメントでメラトニンを摂取したい

サプリメントでメラトニンを摂取したいと思っても、日本ではメラトニンのサプリメント使用は認められていません。アメリカなどの外国では不眠改善や時差ぼけ予防の為のサプリメントとして売られています。サプリメントとして利用されるメラトニンですが、元々は体内に存在する成分でホルモンの一種でもあります。外が明るくなったら目が覚め、暗くなったら眠くなりといった体のサイクルは、体内時計によってつくられています。強い光を浴びて昼であることが体に認識させるのが、よくある時差ぼけの治し方です。体内時計は、太陽の光を浴びることで目覚めるようになり、正しい状態に戻すことができます。天気が悪くて太陽の光を浴びられなかったり、ストレスが蓄積して体内時計が改善しないという症状もあるといいます。太陽の光に当たっても効果が無い時もあります。うまく体内時計働かない時に便利なのがメラトニンのサプリメントです。体を酸化させない効果も、メラトニンにはあるといいます。加齢によって増加する活性酸素を、メラトニンが抑制することが知られています。サプリメントでメラトニンを摂取してアンチエイジングを目指す人もいます。不眠症の症状緩和や、時差ぼけ状態の体内時計を整えるだけでなく、メラトニンは色々な健康にいい影響があることがサプリメントが人気の理由です。

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